吃喝拉撒睡构成了我们的日常生活，其中，大便是非常重要的。很多朋友饱受便秘的困扰，好几天，甚至10几天没有大便，想拉但是拉不出来，这是非常痛苦的事情。还有一些朋友，经常腹泻，每天大便四五次，或者更多。
到底几天大便一次算是正常的呢？按照教科书的说法，正常人应该每天大便一至两次，或者每两天大便一次。
然而，每个人的排便次数和频率是千差万别的，受影响的因素非常多，例如患者的饮食，年龄，情绪，进食药物，全身系统性疾病等等。
所以，大便一天几次，没有一个标准的答案，如果你吃的都是好消化的食物，可以三四天都没有大便，如果你吃的蔬菜水果多，粗粮多，膳食纤维多，一天可以大便两三次。只要你每天有放屁，肚子不胀气，一周大便次数不小于3次，一般是正常的。
比起排便频率这三项指标更要注意
（1）大便形状
正常成人便为成形柱状软便。大家可对照下边的布里斯托大便分类来对照一下自己的便便是否属于正常。
从上面的图片当中我们可以看到，第一型的大便就像是羊屎蛋子一样，一颗一颗的干燥坚硬，很难排出；而第二型的大便则是在表面呈现出凹凸不平的香肠状；第三型的大便像香肠状，但表面有裂痕；第四型的大便乍看有些像香肠或者是蛇，表面是十分的光滑；第五型的大便呈现出一种断裂且断边光滑的柔软状态，比较容易排出；第六型比较粗并且十分的蓬松，有点类似一块一块的糊状；而最后一种也就是第七型则是无固体块的水状。
如果你的便便是第一型和第二型一般排便吃力，表示有便秘，平常要多吃水果和蔬菜，少吃肉；而如果你的大便是第三、第四类型的，那么就属于正常的现象，说明你的肠道是健康的；而当你排便出现第五、六、七这三种情况，那么就有可能是腹泻，要寻找原因。
病理情况下大便形状和硬度发生改变。黏液便见于各类肠道炎症、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、急性血吸虫病、肿瘤等；鲜血便见于痔疮、肛裂、直肠损伤、直肠息肉、结肠癌；脓性及脓血便见于细菌性痢疾、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、结肠癌或直肠癌、结核等；米泔样便见于霍乱、副霍乱。
（2）大便颜色
正常大便是*褐色的。这种*褐色来源于肠道内胆汁的代谢产物粪胆素。大便在肠道内越久，粪胆素转化越完全，也就越趋向于棕褐色。反过来，肠道走的快时，有些胆汁来不及代谢转变为粪胆素，这样大便就会趋向于胆汁的本色——*绿色。
食物的五颜六色并不容易影响到大便颜色，是因为叶绿素、花青素、胡萝卜素这些色素都会在胃肠道代谢破坏，丧失本色。当然也有特例，当你大量食用某些深色植物性食品，花青素来不及全部代谢，接触到碱性的肠液就会把大便染成蓝绿色。
还有些植物颜色来源于不能被机体代谢的色素，比如红心火龙果就富含甜菜红素，吃完之后不光大便会变成红色，尿色也是血红的。但是如果排除掉食物的影响，大便颜色发生变化，就要考虑胃肠道方面的健康是否恶化。
（3）大便不费劲
正常情况下，排便的过程应该是很顺畅的，每次上厕所的时候，应该小于5分钟，最好控制在2分钟以内。如果排便时间过长，排便费劲，大便干燥，排便困难，这都是不正常的。如果偶尔是这样，问题并不大，如果长期如此，是便秘的表现，医院检查一下。
只要满足以下的三个条件，大便成形，大便颜色正常，排便不困难，就可以称之为正常的大便。
所以，大家不要纠结几天一次大便，一天一次、两次、三次或者两天，三天一次，都可以是正常的。因为影响大便频率的因素太多，单纯看大便的频率，意义并不是那么的大。
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