后台有人求助：怎么办？老是便秘啊，拉一次屎能高兴半天，巴不得告诉所有人今天拉屎！
你以为便秘只会使你面部狰狞，或心情不爽？
其实长期便秘对身体的损伤非常大，会有以下风险：胆结石、肠恶变、高血压、痔疮、痤疮、头痛、心律不齐、中风......
大多数人以为解决便秘是泻药的事，殊不知，便秘有各种姿态，解决需不同「姿势」哦。
今天咱们只说慢性便秘，很多天没便便，吃不下东西、脑袋昏沉的重症便秘，一定要看诊！
《素问兰灵秘典论》云：“大肠者，传导之官，变化出焉。”
便秘是大肠传导功能失司的主要表现之一，它与肺、肝、脾、肾等脏腑关系非常密切。
大肠的运动功能依赖：
气的推动，如肺气的宣发肃降，脾气的升发，胃气的下降，肝的疏泄等各种气机的运动，来协同推动大肠的传导功能。
各种原因如忧愁思虑，脾伤气结。或抑郁恼怒，肝郁气滞，或久坐少动、气机不利均可致脏腑郁滞、通降失常、传导失司、糟粕内停。
其实便秘是了解身体，一个非常明白、清晰的信号。
01
热秘
症状便便结燥，色深褐黑，味臭量少，常伴有口臭唇疮，舌干口燥，小便短赤，心烦易怒，心悸失眠，消瘦贫血，食少腹胀。原因常见于阴虚质、湿热质。多由大量失水、出血，饮酒过度，过食辛热，常常熬夜、饮水太少所致。调理热秘重在滋阴补水。除了多喝温水之外，更重要的是要让滋润肺和肠道。中医讲肺与大肠相表里，润肺一般都会同时滋润肠道，反之亦然。夏天暑热，也特别适合用青柠蜜通便，青柠化痰祛暑湿，蜂蜜滋阴润燥热。可用原生槐花蜜1瓶，青柠2个做好保存食用。02
气秘
症状
便便虽不结燥，但排出困难。伴有胸胁痞满，食欲差，头晕头痛，倦怠身困，腹胀肠鸣，屁多喛气。
原因
常见于气郁质、血瘀质、痰湿质。多由情志不舒，悲伤忧思，强忍便意、久卧少动、进食过少所致。
调理
气秘的人，平时要多拍打拍打胆经，会发现很容易放屁，这就对了，气通了便便就会舒畅起来。
平时常喝陈皮普洱也会有健脾行气的效果，对气秘有不错的改善作用。
03
虚秘
症状很少有便意或者有便意但乏力，便便时会冒汗、气短，便后疲乏。常伴有头眩耳鸣，气喘心悸，腰酸背痛，腹胀喜暖，小便清长。原因常见于气虚质、阳虚质。多由久病体衰、啪啪过度，经常熬夜、饮食失常、压力太大所致。调理虚秘主要是脾肾两虚，得慢慢调补，急不来。食疗调养上，自己可以动手做做黑芝麻盐、醋泡黑豆，作为日常小吃，拌饭吃也很好。便便前：增强便意
敲打大肠经:
右手攥空拳敲打左臂大肠经（大肠经很好找，只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经）。
最后换过来左手攥空拳再敲打右臂，每边轮流敲打（从上臂到手腕，整条经都要敲）。
刮刮食指：
单向推刮食指，沿标线向尖头方向下，便通停止，无副作用。
这个方法小孩用最见效，成人使用重在坚持。
便便时：促进排便
便便用力时，塞耳朵，同时憋气，可以加强肺气的肃降。这么说有点玄，试一下就知道很好用。用手指塞住耳朵，就可以了。
便便不出的话，用左右两手的食指中指，一起揉按肚脐两侧三指宽的天枢穴。揉按揉按，便便就出来了，好像是一个便便的开关一样……
便便后：运动腹部
增加柔和的腰腹运动，常常推腹。以肚脐为圆心，双手用力顺时针推摩腹部3~5分钟。让腹部运动起来，令气机通畅。
温馨提示：日常生活中，精神上要乐观，开朗；悲观、忧愁易导致神经紊乱而形成便秘哦。
中医治疗便秘的方法有很多的，不仅仅是泻下，还有增水行舟，河道清淤，解冻河道，开闸放水，等风来，等浪来......
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