决明子不仅可以清肝明目，而且润肠通便，是不折不扣的便秘良药，只要使用得当，往往一味决明子就能解决便秘的难言之隐。
很多人只知道决明子有清肝明目的功效，却不知它还是一味治疗便秘的良药，其润肠通便之力也不容忽视。
用决明子治疗便秘其实是近代中医的发明，首见于《本草推陈》，而《本草纲目》及之前的中医典籍，并未记载决明子有润肠通便的功效。
据《本草推陈》记载——
“慢性便秘及卒中后顽固便秘：用决明子一斤炒香研细末，水泛为丸，每日三回，每回一钱，连服三、五天，大便自然通顺，且排出成形粪便而不泄泻。此后继续每日服少量，维持经常便通，并能促进食欲，恢复健康。”
无数次的临床实验结果证明，用决明子治疗便秘疗效确切，能润肠且不伤正气。但是，要把决明子炒香再做成丸剂，确实有点费事，实际运用中多数情况下是采用代茶饮的方法，简单方便，效果也良好。
决明子代茶饮调理便秘的方法如下——
每天取炒香的决明子10克左右（可视大便通畅程度增减用量，重症或急症可增加到60克，以适应本身之情况为宜），用沸水焖泡后代茶饮用即可。
用决明子治疗便秘也得到了很多中医大家的认可，比如上海名医邹孟城、中药学家叶橘泉、北京著名医家蒲辅周等等，都擅长使用决明子治疗便秘。
上海名医邹孟城在《邹孟城三十年临证经验集》中记载——
“决明子味甘而性微寒，炒香后又增加了甘香悦脾的功效，具清肝明目、解暑通便之效，可久服无虞，实为便秘不通之良剂。还能清肝热、降血压、化脂质、消肥胖，则开通地道仅为其诸般功效之一端而已。且决明子于通便诸药中，性味平和，无明显副反应，虚人、老人及稚童皆可服用，亦不仅限于肝热便秘。”
《邹孟城三十年临证经验集》还记载着如下内容——
“由此可知决明子之通便也，小病可医，大病亦可治；壮盛者可施，虚衰者亦可投。其性缓而不伤正气，其效速而不致泻痢，诚为医门之上品，通便之良剂也。”
导致便秘的原因很多，类型很多，治疗方法也因之而异。那么，是不是所有类型的便秘都可以用决明子通便呢？！咱们先来看看决明子的性味归经。
据《中国药典》记载，决明子味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，有清热明目、润肠通便之功效，可用于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症。
由此可知，决明子主要对胃肠积热导致的热秘有良好效果。
其实除了热秘之外，决明子对其它类型的便秘也有辅助治疗作用。北京已故著名医家蒲辅周，就善用决明子治虚秘，凡是体虚之人或老年人患大便秘结，蒲氏常于复方内加决明子，或单用决明子，疗效甚佳。
对于程度不是特别严重的热秘，每天用单味决明子泡水饮用就能起到良好效果。
但便秘多数情况下不会单独出现，而是会伴有肝火旺盛、高血压、肥胖等其它症状，这种情况下就需要经过诊断，对症搭配才有良好效果。
比较常用的搭配有如下几种——
1、便秘且兼有高血压，可以用决明子搭配绿茶泡水饮用。
2、便秘且兼有糖尿病、高血脂，可以用决明子搭配生山楂、茶叶一起泡水饮用。
3、用决明子泡水饮用的时候，还可以加入适量蜂蜜调味，能增强决明子润肠通便的功效。
4、便秘且兼有肾虚症状时，可用决明子、肉苁蓉各10克，加适量蜂蜜泡水饮用。
注意事项：
1、决明子性寒，脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压患者要慎用决明子。
2、决明子是药食两用的中药材，《神农本草经》将此药列为上品，安全性很高，几乎没有副作用，但它毕竟含有大*酚和大*素，长期服用可能会引起肠道病变，达到效果后再继续服用10天左右即可停用，不要长期服用。
作者：张长海（孟老二干货淘宝店掌柜，国家公共营养师，擅长饮食养生、慢病调理，wx）
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