添加辅食之后呀，娃就容易便秘。很多妈妈遇到娃便秘这个问题，都会问益生菌有没有用：
宝宝便秘了，看着确实心疼。益生菌可能有缓解便秘的作用（但目前证据不够充足），还不如多吃一些富含膳食纤维的食物，比如——西梅。
西梅不仅膳食纤维丰富，有助于肠道蠕动、缓解便秘，而且能增加粑粑的含水量，让粑粑变柔软，宝宝排便更轻松。
口感还酸酸甜甜的，很开胃，宝宝别提多爱吃啦。
我们经常建议妈妈们家里备点西梅泥，宝宝便秘了，就给ta吃几勺，通便超管用的。
其实，新鲜的西梅，直接给宝宝吃，或者做成辅食也是不错的选择哦。
做辅食的话，最简单的就是西梅酸奶啦，西梅去皮去核切成小块，加到酸奶里，娃爱吃得不得了~
西梅还能加进面粉里，做成主食。今天，就和大家一起来做西梅山药糕。
?3种食材就能做
?通便还能当主食
?大人小孩都爱吃
?锻炼咀嚼能力强
而且宝宝8个月以后就能吃，太优秀了吧！趁着现在还能买到新鲜的西梅，快给娃安排起来吧~
菜名：西梅山药糕
月龄：8月+
食材：西梅3颗、淮山药g、低筋面粉60g
工具：料理棒、打蛋器、蒸锅
1.食材准备：
山药要选淮山药哦，铁棍山药淀粉含量高，做山药糕不容易成型，口感也不松软。
2.山药切成小段、西梅去皮去核；
西梅去皮后易氧化，果肉会偏褐色，不影响正常食用哈。
3.把淮山药、西梅倒入料理机中，搅打均匀；
可以多搅打一会儿，山药糕更容易成型。
打成细腻无颗粒的泥糊，就可以啦~
4.倒入低筋面粉，搅拌均匀；
5.用电动打蛋器打发2~3分钟；
打发到提起打蛋器，能画“8”字的程度，就行了。
6.在模具上刷一层薄薄的油，倒入山药面糊；
7.水开后，上锅蒸15分钟左右，稍微放凉一会儿，就可以脱模啦~
8.完成。
看到山药糕表面的气孔了没，特别松软，宝宝一手一个吃得香~
新鲜的西梅，给宝宝吃，缓解便秘特别好。
做成山药糕，还能锻炼咀嚼能力、培养精细动作、培养宝宝自主进食能力……好处不要太多了，建议大家一次多做一点，大人也能尝尝鲜哦~
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