不知道是什么时候，我变成了美食家。以前在家从来不会做饭，也不想做，自从前一段时间我爱上美食，喜欢自己在家做一些家人和自己爱吃的营养菜，其他的不敢说，就是我最拿手麻辣莲藕和茶树菇煲豆腐，哈哈，想起来就流口水，味道不但鲜美，而且又营养。我们一起来看着让人流口水的美食都长什么样吧。
麻辣藕片
这道麻辣莲藕看起来虽然不怎么样，但是营养极高，又好吃，我们一起来看看它的营养都有哪些吧
莲藕的营养价值；
清热凉血:莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2.通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3.益血生肌:藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其:主补中养神，益气力。
茶树菇煲豆腐
茶树菇的营养价值；
有清热，平肝，明目的功效，可以补肾，利尿，渗湿，健脾，止泻，民间常用于治疗腰酸痛，胃冷，肾炎水肿，头晕，腹痛，呕吐等症。还具有降血压，抗衰老和抗癌的特殊功能。
茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。
茶树菇总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。
看似这些平平常常的饭菜营养是很高的，我也很喜欢吃，每次都感觉不够吃，哈哈，不过这些不油腻，对肠胃不好的朋友可以做着吃呦。