天然清肠菜，现在吃的季节，当主食管饱了，也可以扔掉大肚腩
越来越多的人越来越喜欢粗粮，毕竟他们是健康的最重要，粗粮有益健康，所以他们应该多吃。比如秋冬红薯是一种健康的美味粗粮。过去，人们吃红薯填饱肚子，后来，没有人愿意吃红薯，现在人们喜欢吃红薯，红薯不仅好吃，而且营养丰富。红薯很便宜，一公斤只有几毛钱，在这个物价飞涨的时代，红薯是非常便宜的有价值食材。
吃红薯的方法有很多种，如蒸、烤、煮、炒等，我经常以不同的方式吃，因为他们是天然的清肠菜肴。现在吃红薯正是时候，你可以把他当主食吃，当你吃饱了，你不会发胖，您还可以删除大肚腩。现在每个人都有一个肚子，因为吃得好，不运动，肚子越来越胖。想减肥不容易，面对鱼肉、甜品的诱惑，很多人情不自禁。红薯味香甜，口感软糯，好吃但不胖，最重要的是他含有丰富的纤维素，吃后能促进胃肠蠕动，清肠有助于消化，容易摆脱大肚腩。
我想分享一个红薯的做法，现在的红薯尝起来很甜，但是你买的时候，你选择的是*心红薯，这种红薯比较甜，吃起来比较软糯。那么如何选择呢？*甘薯表面颜色浅，白心表面颜色深，他们之间有明显的区别。
[糯米红薯饼]
配料：红薯g，糯米粉g，白糖适量，菜籽油适量。
方法：第一步，先将红薯去皮洗净，然后切片放入锅中蒸，在锅里煮沸后，蒸大约20分钟。
第二步，蒸熟后取出，压成红薯泥，然后加入糯米粉和白糖，揉匀，揉成光滑的面团。然后把他们分成相等的部分，揉成球状，然后压成蛋糕。
第三步是在锅上刷油，然后用小火把锅加热，加入蛋糕胚芽炒熟，把他的一面煎到两面都是金*和翻面。
烹饪技巧：
1、建议用不粘锅，用小火慢慢煎，金*两面煮熟，口感软糯，加入糯米粉时，不要加水，如果太薄，煎饼就不软不糯；3、紫薯也可以做，但紫薯的含水量较少，可以加些水和面条。
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