小孩便秘，吃这天然“清肠菜”，一周吃三次，通便利尿，排出宿便
孩子在成长的过程中，因为肠胃功能还没有完全发育好，所以会经常出现排便不通畅，甚至便秘的状况出现，经常便秘的孩子会更容易生病，而且也会变得不喜欢吃饭，这样也会影响孩子的生长发育，吃药打针更是常事，全家都会非常担心。
现在外面的美食真的非常诱人，油炸食品，奶茶饮料，都难免会吃上几回，满足了嘴巴，但是肠胃却开始出现问题了，而现在很多小朋友很多都是开始挑食，不喜欢吃蔬菜，饮食结构非常混乱，肚子很容易胀气，然后就容易便秘，所以平时饮食结构一定要完善，孩子经常便秘，我建议吃这菜，一周吃三次，通便又利尿，它是天然的清肠菜。
这道菜就是好吃不贵又天然的清炒豆芽，2块钱可以买一大把，豆芽里面有非常丰富的膳食纤维，可以帮助食物消化，而且豆芽被誉为可以预防消化道癌症的蔬菜，因为很多消化道的问题都是因为吃多了腌制类或者工业加工的食品，这类食品里面都含有可以破坏消化道的亚硝酸盐，而豆芽里面的叶绿素可以帮助分解代谢掉这种物质，豆芽虽然便宜，可作用却不小，小孩子便秘，多给他吃豆芽，比吃啥都管用。
并且豆芽也是美容养颜的好东西，它里面含有大量的维生素C，女人经常吃也可以预防长斑。这道菜制作起来也非常的简单，下面我们就一起来学习一下吧！
主料：豆芽
辅料：辣椒、姜、蒜、蚝油、盐、鸡精
1、将买回来的豆芽冲洗干净，用篮子把水沥干，有一些变色的部分，会影响豆芽的口感，所以要把它摘掉；然后将准备好的辣椒清洗干净，切成条状备用，；把姜的外皮上的泥搓洗干净，然后把姜切成姜片备用；将准备好的蒜剥去外皮切成片状备用。
2、取一口干净的锅，如果锅里面有水渍的话，可以用厨房纸巾把水擦干，然后开大火热锅，等锅里面有开始冒烟，就可以倒入食用油，等油温到六，七成的时候，将切好的辣椒、姜、蒜倒入锅中，翻炒，等它煸出味来，大概煸半分钟就可以了，会发现算蒜呈金*色。
3、然后再将处理过的豆芽倒入锅中，不停翻炒，因为豆芽里面水分比较多，所以等它如果出水后，可以开中火，让它稍微焖一会儿。
4、如果炒完之后，水分比较少，也可以适当的再加一些纯净水进去，然后再加入生抽和盐，翻炒一下，让它完全入味。然后再加入半勺蚝油，豆芽的话，不建议加生抽，加耗油的话，豆芽会更脆，然后完全入味，就可以起锅装盘了。
温馨提示：
1、也会有小孩子是先天性的肠道畸形所以形成的便秘，这种更好多吃豆芽之类的蔬菜，这样也能预防肠道里面出现炎症。
2、如果是很小的宝宝出现便秘还是要去看医生，大一点的孩子就可以经常吃豆芽来预防便秘。
3、豆芽里面放点醋，也会更加美味，炒豆芽的时候盐不要放得太早，不然豆芽里面的水分很容易流失。
这样一盘豆芽就完成了，制作起来还是非常简单的，不光小孩子，现在大人的饮食结构也比较混乱，豆芽可以全家经常吃都可以帮助改善肠道问题，非常感谢您的阅读，也可以在下方给小槐留言，如果喜欢这篇文章也可以收藏或者转发分享给您身边的朋友们，也可以