逐渐地，3月份都降临了，然而你却还宅在家中一动不动的等通知，不过这也是没有办法的事情，毕竟疫情时期，不出门就是对自己最大的保护，但是每天宅在家中的你，是否发现自己已经发胖了许多，相信绝大多数人的体重都更重了一些吧，那是因为吃得多又缺少运动所造成的。
我们长期宅在家里没有运动，不仅会使自己发福得快，而且对身体的健康也会带来一些影响，缺少运动很容易引起便秘，肚子也老会胀气鼓鼓的，所以咱得吃一些利于促进肠道的食物，好让体内的*素、垃圾排出体外，对于改善肠道，小编有一道很值得大家吃的菜品，便秘就怕这道菜，它是春季里的一道“清肠菜”，三天两头吃一盘，给肠道来个大扫除！
准备食材：*豆芽、韭菜、干辣椒、生姜、生抽、食盐、食用油
第一步：将韭菜和*豆芽都清洗干净，接着韭菜切成小段，生姜切片，豆芽用开水焯烫一遍。
第二步：架锅烧油，丢入姜片进行爆香，然后下入刚才烫好的豆芽翻炒片刻，接着加入适量生抽炒匀，待豆芽炒好后并加入适量热水，盖上锅盖，焖煮5分钟左右。
第三步：豆芽煮好后，将切好的韭菜段丢进去翻炒，待韭菜炒至变软之后，添入适量食盐炒匀就可出锅装盘啦。
一盘素素的韭菜炒豆芽就完成啦，记得要常吃，清理肠道，帮你排出体内的垃圾。