以前期间大家一直在家隔离，每天除了吃就是谁，相信很多人的小腹上已经多了很多的赘肉，身材也是胖了一圈，这个时候就希望赶紧减肥，在减肥的时候一定要注意保持排便的通畅，不然如果*素在肠道当中过度堆积的话，不但不利于减肥，而且还会给健康带来一定的威胁。
今天小编就和大家一起来分享一道食材，被称为是天然的“清肠菜”，不但营养价值非常的高，而且经常吃一些可以很好的促进肠胃的蠕动，还能够排出身体当中的宿便，起到减肥瘦身的效果，在减肥期间的女性朋友一定不要错过
蒜蓉金针菇
准备食材：金针菇克、蒜5瓣、油适量、酱油2勺、蚝油2勺、小葱3根、鸡精少许、盐适量。
第1步，首先将买来的金针菇去掉根部之后，撕成大小均匀的簇状，用清水清洗干净之后放置一旁备用。
第2步，将准备好的蒜剥皮之后切成碎末。将蚝油、盐、酱油、鸡精加入，用筷子搅拌均匀。
第3步，在锅中加入适量的水，大火烧开之后，将准备好的金针菇放入水中焯两分钟捞出。
第4步，在锅中加入少许的油，将蒜末加入炒香，然后将准备好的料汁放入锅中炒至均匀。
第5步，将焯好的金针菇放入到容器当中，然后将制作好的料汁均匀的倒在上面浇上一勺热油，拌匀即可食用。
这道菜做起来非常的简单，只需要几分钟就可以上锅了，而且吃起来口味也是非常的独特，并且这道菜老少皆宜，热量又非常的低，在减肥期间多吃一些不但可以帮助缓解便秘，起到排*清肠的效果，而且饱腹感也非常的强，不妨赶紧做来尝试一下吧。
发文容易，码字不易！如果各位读者朋友觉得文章写得还不错的话，或者是你看完文章之后确实有所收获，那么也可以多多的转发文章给亲人或朋友，让更多的人受益哦~如果有什么其他的意见或者建议，也欢迎您在下方多多留言评论告诉小编哦！谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！