女人们聚在一起聊的话题永远都离不开减肥跟美容，每次我跟闺蜜视频就是在互相给对方安利什么样的化妆品好用，她就跟我讲最近减肥都应该吃点什么才好，果然减肥瘦下来的女生真的就是穿什么样的衣服都非常的好看，平常就非常的羡慕下视频里面那些皮肤好又瘦瘦的女孩子，最羡慕的就是大胃王，可以随便的怎么吃都不会胖，最近打算在家里面购入一台跑步机，减肥不能只是靠饮食，还是要运动，运动瘦下来的才是健康美，可以结合自己的饮食加上运动，效果一定翻倍。今天给大家介绍的菜品就是它，韭菜。
韭菜也是会经常地出现在我们餐桌上的一道菜品，但其实往往都是非常普通的菜品，它的营养价值就会越丰富。一般我家吃韭菜都是让我给做成了韭菜盒子或者韭菜鸡蛋馅的水饺，用来做成炒菜的时候还真的少，因为韭菜里面含有大量的维生素跟粗纤维，所以它还可以治疗便秘，促进肠胃蠕动的功效，也是维生素C的一般来源，大家都知道维生素C可以抗氧化，美白皮肤，这样一种边吃边瘦，还美容的菜你想不想吃呢？
：韭菜炒豆芽
：韭菜克，*豆芽克，食用油适量，胡萝卜半根，芝麻油半勺，盐适量，鸡粉半勺。
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1、把豆芽，韭菜跟胡萝卜准备好。最好用新鲜一点的韭菜来做这道菜，不要用老的韭菜。
2、把*豆芽的根部摘去，用水清洗干净，沥干水分备用。
3、把胡萝卜洗干净以后去掉皮，然后在切成丝备用。
4、把韭菜的根部摘洗干净，切成小段。
5、锅里面烧油，把胡萝卜丝先放进去翻炒均匀。
6、再将豆芽放进去混在一起翻炒。
7、最后下入韭菜，建议可以先下韭菜的根部，翻炒一会再下韭菜的叶子，这样炒出来的韭菜就不会根部比较硬，而叶子比较的软了。加入适量的盐跟鸡粉调一下味，大火翻炒片刻盛出即可。
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1、不喜吃胡萝卜的可以用放。
2、整个炒菜的过程都不要太多的时间，大火来快速的翻炒即可，不然炒的时间长了，豆芽就变软，没有脆爽的口感了。
3、豆芽也是利尿清火的菜品，没有热量，对减肥的帮助也非常的大哦。
：目海食吃货日记