这菜是“肠道清理器”，两天吃一碗，排出黑宿便，和大肚腩说再见
随着我们的物质生活的日益丰富，我们对于我们精神品质的追求也越来越高，这不，现在人们都非常关心养生健康，减肥美容的话题，而今天给大家带来的是关于健康方面的美食。我们都知道，我们每天摄入了大量的食物，而这些食物当中还有大半的杂质，从而堆积在我们的肠道中，久而久之就形成了便便，而我们日常拉便则是在排除我们人体内的杂质甚至是*素，因此排便对于我们来说是非常重要的了。可是也有许多人拉不出来便便，但是也不用担心。今天小编给大家带来了一道美食，可以有效排便。
这菜是“肠道清理器”，两天吃一碗，排出黑宿便，和大肚腩说再见！它就是竹笋，竹笋当中含有大量的纤维素，是普通食材含量的两倍，这也是为什么竹笋能够清理肠道的重要原因。我们都知道，纤维素不能够被我们人体所分解，从而积累到我们的肠道中，而纤维素也是一种非常好的物质了，能够在我们的肠道内进行蠕动，从而趋使堆积在我们肠道内的杂质向大肠移动，从而起到了一个排便的效果。今天小编给大家带来的是木耳炒竹笋的做法，下面就和小编一起来学习一下吧。
木耳炒竹笋
主料：木耳g，竹笋g，肉丝g，青椒50g，红椒50g。
辅料：生姜适量，生抽适量，盐适量，鸡精适量。
烹饪步骤：
1，将清洗干净的五花肉切成肉丝，然后放入油锅中炸炒一会。
2，将竹笋清洗干净，然后切成小段，放入一个盆中，再加入适量清水和盐，搅拌均匀，泡十分钟。
3，起锅烧油，待油烧开后，加入切好的生姜片，葱段，花椒和小米椒爆香。
4，向锅中加入肉丝，大火快速翻炒，然后加入适量生抽，使肉丝染色均匀。
5，向锅中加入竹笋片和木耳以及青椒和红椒，大火快速翻炒五分钟。
6，然后加入盐和鸡精进行调味。
7，成品。
烹饪小贴士：
竹笋当中含有大量的纤维素，是普通食材含量的两倍，而纤维素能够促进我们肠道蠕动，进而引起我们人体内的杂质进入到大肠当中，然后促进我们的肠道清理。