秋季来临了，有很多的果实都已经成熟，有一种生长在地里面的蔬菜，长得形状各异，却是很多人的最爱，尤其是小时候儿时的回忆，小时候经常用它的茎叶来玩，而且吃它不长胖哦，它可是肠道清理专家，你想知道是什么食物吗？有个蔬菜被称为“肠道清理专家”，全家一年吃百斤，都没小肚子。那就是经常吃到的地瓜，地瓜是属于杂粮，吃它对肠胃好，平时吃地瓜都是烤着吃或者煮着吃，今天将它做成粥，营养又健康，加上红枣会很养颜，加上大米和小米都是很养胃的，接下来就和小编我一起制作一份红薯地瓜干粥吧！
红薯地瓜干粥
By多幸福多快乐
配料：
灰枣适量、大米适量、红薯干适量、小米适量、水适量
烹饪步骤：
1.准备材料
2.把红薯干冲洗后放在石臼子里捣碎；也可以用手掰碎，但是真的很硬
3.红枣去核也掰碎，红薯干已经捣碎，大米和小米混合洗干净
4.把这些处理好的食材一起放进砂锅里，加入适量的清水，大火煮开，转中小火熬制；让锅里的汤水始终处于沸腾的状态就可以了，时不时的用勺子搅一下锅，别粘底
5.大约35分钟左右，米和红薯干都已经软烂开花了；把粥煮到自己喜欢的程度就可以，时间上可以调整
6.大约35分钟左右，米和红薯干都已经软烂开花了；把粥煮到自己喜欢的程度就可以，时间上可以调整
7.完成
烹饪小贴士：
1.这个制作很简单，食材也很简单，喜欢吃其它蔬菜或者水果以及坚果都是可以加进去的哦，里面加上一点肉也可以，这样味道也会更加鲜美；2.时间大概煮个35分钟左右就可以了，喜欢烂烂的可以多煮一段时间；3.地瓜也叫红薯，红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。味甘、性平。红薯富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以维持正常的视觉功能。
你喜欢吃地瓜粥还是烤地瓜呢？
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