现在很多人都有便秘的困扰，有些人觉得便秘不是什么大问题。但是真正感受过的朋友就会知道，便秘真的太痛苦了。我就有排便连续一周都不通畅的遭遇，在厕所蹲上一个小时都还是无法解决。有一次，偶然知道了通便还能吃这东西。从此以后便秘问题缓解了很多。它是便秘者的福星，大便连续一周不通畅，喝2天它肠道排空，管用！这就是土豆。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢*素，防止便秘。用土豆做的*金土豆丸子，排便通畅了浑身轻松。
*金土豆丸子
BySnuoDxiaoT
配料：
土豆1个、鸡蛋1个、胡椒粉适量、精盐半勺、面包糠适量、细香葱适量、玉米淀粉少许
烹饪步骤：
1.准备一个土豆
2.洗干净切块上锅蒸熟
3.蒸好的土豆压碎放葱花胡椒粉盐少许淀粉搅拌均匀
4.把搅拌好的土豆泥分成大小差不多的丸子备用
5.准备一个鸡蛋打散把准备好的丸子在鸡蛋液里滚一下
6.再裹上一层面包糠
7.小火上锅炸至金*即可
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营养价值土豆具有很高的营养价值和药用价值，其营养素丰富，含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多：1、维生素C是苹果的10倍。2、B族维生素是苹果的4倍。3、钙、磷、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。4、富含大量碳水化合物，能供给人体大量的热能。
你便秘的时候怎么办呢？
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