宁可不吃肉，也要吃这菜，常吃清肠减脂，节后必备减肥菜品
不知不觉春节已经过去好多天了，现在每天在家是不是还没缓过神来？这几天吃得太油腻，每天待在家里也不运动，是不是感觉自己的体重又增加了呢？其实过年过节吃的大鱼大肉非常油腻，体重增长也是必然的，但是过完节之后可要多吃些蔬菜水果减减肥，清清肠道了。
清肠减脂的过程中，我们要尽量避免过多的肉类荤腥的摄入，多吃一些有助于清肠减肥的青菜，从而更好地减肥。况且马上就要到春天了，现在也是减肥的最好时机。那么今天我就给大家分享一种能够清肠减肥，而且口感还非常不错的蔬菜，它就是生菜。相信很多人都会喜欢它的口感吧，清脆鲜嫩，清新爽口，一口咬下去就能感觉到非常的美味。
生菜的吃法很多，既可以生吃，卷菜吃还可以炒着吃，那么接下来我想给大家介绍的这种做法是油淋生菜，口感非常棒。喜欢的小伙伴们可以跟我一起来学习这道美食的做法，在家尝试着吃起来，坚持几天，从而达到清肠减脂的功效。
宁可不吃肉，也要吃这菜，常吃清肠减脂，节后必备减肥菜品。
所需食材：生菜、蒜、辣椒、盐、白砂糖、生抽
操作步骤
步骤一
首先要将生菜清洗好，蒜和辣椒切成细末备用。
步骤二
锅中放上适量的水，然后在水中浇上几滴食用油和盐，烧开之后把生菜放进锅内开始焯水，焯几秒赶紧将其捞出，控干水份放在盘子中。
步骤三
锅中倒上适量的食用油，然后将蒜末和辣椒末倒到锅中，放上两勺生抽和半勺白砂糖以及小半勺盐，搅拌均匀烧热之后关火。趁热将热油倒到备用的生菜上面。
这样一道清脆可口非常美味的油淋生菜就做好了，看起来颜色翠绿食欲十足，吃上一口鲜香四溢，脆嫩爽口，口感棒极了。不仅仅是需要清肠减肥的人士吃，我们普通人也完全可以做上一顿全家人吃，口感太丰富了。如果最近一段时间在家有空的话一定要尝试一下这道美食，既能满足自己的味蕾，还能清理肠道从而促进自己的身体健康，一举两得，学会之后赶快行动起来吧。
小贴士：
生菜中含有大量的维生素、膳食纤维等营养物质，常吃是非常有助于身体健康的。
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