随着人们生活水平的改善和提高，越来越多的人出现大肚子的情况，尤其是对于女性朋友来说，在平时一旦发现肚子上出现赘肉是非常难过的，所以会想方设法的来燃烧脂肪。其实肚子上的赘肉多与肠道内堆积的宿便有关，尤其是很多人不愿意运动，以至于肠道蠕动速度过慢，体内堆积过多的*素垃圾。尤其食物无法进行充分的消化和吸收后，一些食物残渣堆积在肠道内，进而促进脂肪的形成更容易引发便秘。在我的身边有一些蔬菜不仅能够给身体补充营养物质，而且还能起到促进血液循环，清理肠道垃圾的功效，不妨一起来了解一下。
想摆脱“大肚便便”？常吃此菜，助你促进血液循环，清理肠道宿便！
油麦菜，作为我们生活中比较常见的一种蔬菜，因为它的叶子比较肥大，而且看起来嫩绿多汁，深受人民的喜爱。在平时无论是凉拌菜还是在吃麻辣烫，涮火锅的时候很多人都会用到它，由于油麦菜里面含有的维生素以及其他营养物质和莴苣素甘露醇是非常丰富的，所以很多人将它称为生食蔬菜中的上品。那么，油麦菜的具体功效有哪些呢？
首先，油麦菜里面所含有的莴苣素虽然吃起来苦，但是能够达到镇静催眠的功效。对于那些中老年人来说特别容易出现神经衰弱以及失眠的情况，可以通过吃油麦菜来进行缓解和辅助治疗。
其次，油麦菜中所含有的膳食纤维以及维生素c更是让人羡慕，通常吃油麦菜能够清除肠道垃圾，促进食物消化和吸收，而且还能帮助身体消耗多余脂肪的作用，对于预防以及缓解便秘有着很大的帮助。
最后，油麦菜能够帮助我们人体清除*素垃圾，促进血液循环，所以对于缓解上火燥热又有着一定的功效。而且，油麦菜里面的铁含量要高于其他多种蔬菜，所以可以经常吃油麦菜来给身体补血。
女人在平时经常吃点油麦菜，能够提高自身免疫力，而且还能使皮肤越来越红润。同时，油麦菜作为一种低热量高营养的蔬菜，更不用担心会长胖的问题，可以说是作为多数女性在减肥期间的一种首选。希望这样能够帮助各位朋友们对油麦菜有新的认识，同时更好的清理肠道垃圾，缓解便秘，燃烧脂肪。